Frauen verdienen in unserem Land durchschnittlich um 16,27% weniger als Männer.

Der Gender Pay Gap (die Lohnlücke) ist nach wie vor ein riesiges Problem, dass Frauen natürlich auch psychisch belasten kann.

Neben diesem gibt es noch einige Weitere Ungleichheiten, die Frauen zusätzlich belasten wie: Gender Health Gap, Gender Care Gap, Gender Data Gap, uvm.

Der Beitrag Equal Pay Day erschien zuerst auf Kerstin Hofbauer.

Wenn du dabei Hilfe benötigst, bin ich gerne für dich da.

Der Beitrag Gefühlsgewitter erschien zuerst auf Kerstin Hofbauer.

Aber um an meinen eigenen Themen zu wachsen, muss ich mir ihrer bewusst sein und muss verstehen woher sie kommen und warum wir so manches Verhalten haben.
Oft liegt ein (Grund-)Bedürfnis dahinter, dass zu wenig Aufmerksamkeit bekommt. Dieses suchen viele im Außen, dabei muss man bei sich selbst anfangen. Ganz nach dem Motto, wer sich selbst nicht liebt, kann auch niemand anderen lieben.

Kennt ihr eure Themen, eure Baustellen, eure Trigger? Auch Berater selbst haben trotz der vielen Transformationen in ihrer Ausbildung immer noch ihre Themen und dürfen sich auch dieser immer wieder stellen, den Themen Aufmerksamkeit schenken und sie integrieren. Allerdings sehen wir die Themen der anderen nicht.

Natürlich kann man die Themen der Personen um mich herum nicht sehen. Sie sind verborgen. Deshalb auch das Sprichwort: „Urteile nie über einen Menschen, bevor du nicht tausend Schritte in seinen Schuhen gegangen bist.“ Aber Sichtbarkeit hilft auch anderen Menschen. Zu sehen, dass man nicht alleine ist, kann helfen. Deshalb kann es helfen, wenn man über seine Themen mit seinen engsten Mitmenschen spricht. Das hilft selbst verständlich auch im Umgang miteinander.
Denn: „Geteiltes Leid, ist halbes Leid.“

Der Beitrag „eigene Baustellen“ erschien zuerst auf Kerstin Hofbauer.

Der Beitrag Ruhepausen erschien zuerst auf Kerstin Hofbauer.

Wollen wir nicht alle etwas an unserem Leben verändern? Am liebsten wäre uns, dass es über Nacht passiert. Aber leider ist das nicht möglich.

Außer jemand von euch hat tatsächlich Zauberkräfte dann bitte sofort bei mir melden.

Ansonsten werden wir wohl oder übel etwas tun müssen, um uns zu verändern. Wir müssen aus unserer Komfortzone heraus um uns zu verändern.

Wir müssen die gewohnten Pfade verlassen. Klar kann das Angst machen und natürlich kann es auch unangenehm werden. ABER: Wer Veränderungen möchte, muss auch etwas verändern. Und dabei ist am wichtigsten, dass man das Ziel vor Augen hat.

Also los. Worauf genau wartest du noch? Rein ins neue Leben. Es wird dir dort gefallen.

Der Beitrag Alte Muster und Gewohnheiten durchbrechen erschien zuerst auf Kerstin Hofbauer.

Glaubst du mir nicht? Hast du das Gefühl, dass du nicht entscheiden kannst? Fühlst du dich nicht in der Lage zu entscheiden, weil du es nicht in der Hand hast? Kommt es dir vor, als würden äußere Einflüsse dich immer wieder beeinflussen oder deine Gefühle dich immer wieder im Griff haben?

Das könnte an deinen Prägungen liegen/an deinen Glaubenssätzen. Es sind oft Trigger, die einen in der Sekunde in die Gefühlswelt von damals katapultieren. Du fühlst dich dann plötzlich wieder wie in Kind, bist hilflos und wirst von deinen Gefühlen geleitet. Aber das muss nicht sein. DU hast trotzdem die Wahl.

Ich kann dir gerne dabei helfen deine Glaubenssätze zu integrieren, so dass du nicht mehr deinen Gefühlen hilflos ausgesetzt bist.

Der Beitrag Sonnenseite oder Schattenseite des Lebens erschien zuerst auf Kerstin Hofbauer.

Natürlich gefällt uns das Gefühl Freude besser als Wut. Und leider wollen viele Menschen Gefühle wie Wut oder Trauer nicht zulassen und wollen sie wegschieben/verdrängen. Aber mal abgesehen davon, dass sich Gefühle NIE wirklich verdrängen lassen, zumindest nicht auf gesunde Weise, wäre es gut, wenn man den Gefühlen Raum lassen könnte. Nehmt euch Zeit und lasst diesen Gefühlen Platz. Am besten ohne die Gefühle zu Bewerten. Denn ALLE Gefühle sind gut. Sie wollen nämlich alle das selbe – uns helfen. Auch wenn uns Wut im Moment nichts bringen mag, so versucht einem die Wut doch nur zu zeigen, wenn etwas nicht passt. Vielleicht haben wir unsere Grenzen nicht gut genug gewahrt oder vielleicht haben wir generell zu wenig auf uns geachtet.

Wenn wir HINTERFRAGEN, warum wir gerade in dem Moment dieses Gefühl verspüren, dann kommen wir oft darauf, welches Bedürfnis dahinter nicht gesehen wird.

Der Beitrag Gefühle erschien zuerst auf Kerstin Hofbauer.

Denn eine ausgebrannte Mutter kann nicht für ihre Kinder da sein. Eine überlastete Arbeitskraft kann nichts leisten. Ein überarbeiteter Vater kann keine Energie mehr für seine Kinder aufbringen. Eine gestresste Freundin hat keine Zeit für Freundschaft. Ein überforderten Angehöriger kann keine Pflege machen. Ein überlasteter Nachbar hat keine helfende Hand mehr frei.

Es ist immer wichtig auch auf sich selbst zu schauen. Ein gewisses Maß an Egoismus bedeutet SELBSTLIEBE. Also seid es euch selber wert, an erster Stelle zu stehen, und auch so könnt ihr wieder für andere da sein.

Nehmt euch zumindest ein bisschen wichtiger und tut euch selbst etwas Gutes.

Der Beitrag Gesunder Egoismus erschien zuerst auf Kerstin Hofbauer.